Archives mensuelles : novembre 2017

Kale facile

Chou Kale sauté à la feta Une recette ultra rapide pour le déjeuner ou le dîner, avec deux oeufs mollets pour un repas complet : 3 branches de chou Kale (sans la tige) 2 oeufs huile d’olive feta de brebis … Continuer la lecture

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Avocat et chocolat

Crème au chocolat Une recette très rapide et sans sucre, uniquement des bons lipides, des fibres, des protéines et des antioxydants : Mettre dans un mixer : la chair d’un avocat mûr 2 cuillères à soupe de cacao non sucré … Continuer la lecture

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10 astuces pour travailler son comportement alimentaire

10 astuces simples à pratiquer régulièrement L’idéal avant de manger, c’est d’avoir faim à 5/10 sur l’échelle de la faim : 0/10 = aucune faim, 10/10 = très grande faim. C’est important pour pourvoir percevoir ses sensations alimentaires. En effet, … Continuer la lecture

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Le bon gras c’est essentiel pour la santé

Fat doesn’t make you fat ! Le gras ne fait pas grossir et notre corps en a besoin. Une alimentation riche en lipides et pauvre en glucides simples et complexes est bénéfique pour améliorer les fonctions cognitives, la perte de … Continuer la lecture

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