Pourquoi faut-il changer ses habitudes ?

La folie, c’est de faire toujours la même chose et s’attendre à un résultat différent

C’est une citation d’Albert Einstein. Dans le domaine de la forme et de la santé, c’est particulièrement parlant. Nous sommes le résultat de nos habitudes. Cela semble évident mais c’est parfois plus tentant de ne pas voir les choses telles qu’elles sont.

Pourquoi ?

Parce que changer ses habitudes nécessite des efforts

 

1. Une prise de conscience, un état des lieux objectif
2. Une volonté de départ pour initier un changement bénéfique
3. Identifier les actions qui mèneront à ce changement
4. Répéter ces actions qui deviendront ultérieurement des habitudes

La volonté de départ ne représente qu’une impulsion : sans la répétition, le cerveau ne va pas créer de nouvelles synapses neuronales donc de nouvelles habitudes. Au départ, on veut revenir à ses anciennes habitudes, c’est normal. C’est là qu’il faut persister, répéter, comme un sportif qui s’entraîne ou comme apprendre à conduire.

 

Parce que changer ses habitudes nécessite de reprendre les commandes

Cela implique aussi de ne plus se positionner en victime, de se trouver des excuses (et vu le contexte actuel, ce n’est pas difficile) mais au contraire de chercher des solutions adaptées à sa situation.
C’est l’empowerment et c’est une position bien plus agréable lorsqu’on décide et qu’on agit pour soi.

Par exemple, si mon objectif c’est d’avoir plus de vitalité, d’améliorer ma concentration, mieux dormir, plus d’endurance, normaliser mon bilan biologique, _______etc

1. Sachant qu’une journée = 24 h pour tous
2. Sachant que je vais me nourrir tous les jours
3. Je sais ce que je ne veux plus, ce que cela va me coûter si je continue sur cette voie
4. Je décide de prendre le chemin qui me mène à l’état dans lequel je veux me sentir, je priorise (c’est le point qui fait mal ! Je décide ce qui est important. Cela ne veut pas dire entrer au monastère, tout ou rien !

Petit à petit, c’est tout l’organisme qui profite de l’effet boule de neige.