Archives par mot-clef : Mind

Un tournant dans ma guérison de la boulimie nerveuse

Un tournant dans ma guérison de la boulimie nerveuse Parvenir à m’accepter telle que je suis, cela semble simple mais c’était compliqué La boulimie nerveuse ne se réduit pas à des manifestations psychologiques. Il y a un déséquilibre physiologique sous-jacent, … Continuer la lecture

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Qu’est-ce que la nutrition fonctionnelle et intégrative ?

Qu’est-ce que la nutrition fonctionnelle et intégrative ? La nutrition fonctionnelle et intégrative est à l’avant-garde de la nutrition. Basée sur la biologie des systèmes, elle s’appuie sur des fondements scientifiques. Le corps est un ensemble de systèmes qui communiquent … Continuer la lecture

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Boulimie nerveuse et cerveau reptilien

Boulimie nerveuse et cerveau reptilien Comprendre le fonctionnement du cerveau reptilien dans la boulimie nerveuse Les restrictions alimentaires telles que les régimes déclenchent un mécanisme de survie issu du cerveau reptilien : il pousse à manger de manière urgente. Les … Continuer la lecture

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Quand la nourriture est une obsession

Quand la nourriture est une obsession La vie ne se résume pas à la nourriture Bien manger est très important : on apporte à son organisme les nutriments essentiels pour être en pleine forme. On sait que la santé se … Continuer la lecture

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Maigrir, régime et biologie

Maigrir, régime et biologie Votre corps n’a pas le même agenda que vous. Vous vous voyez trop enrobé, lui veut d’abord vous signifier des dysfonctionnements. On focalise sur un symptôme sans prendre la ou les causes en considération. Le corps … Continuer la lecture

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Boulimie nerveuse : je pense à vous !

Quelques mots sur la boulimie nerveuse L’approche des fêtes, c’est un moment délicat. Beaucoup de nourriture, des pensées ambivalentes, des plans de contrôle ou de rattrapage, de l’anxiété… J’ai vécu la boulimie pendant 20 ans. Je souhaite vous apporter une … Continuer la lecture

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10 astuces pour travailler son comportement alimentaire

10 astuces simples à pratiquer régulièrement L’idéal avant de manger, c’est d’avoir faim à 5/10 sur l’échelle de la faim : 0/10 = aucune faim, 10/10 = très grande faim. C’est important pour pourvoir percevoir ses sensations alimentaires. En effet, … Continuer la lecture

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Un complément alimentaire important

Le magnésium, un minéral essentiel Fonctions, alimentation et compléments alimentaires Le magnésium c’est un peu mon chouchou. Il est utile dans de nombreuses réactions et aussi pour la relaxation. En ce moment, je prends celui que j’ai pris en photo, … Continuer la lecture

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Les bactéries intestinales modifient certaines régions du cerveau

Un lien surprenant avec le Syndrome de l’Intestin Irritable Le Syndrome de l’Intestin Irritable est l’affection  viscérale chronique la plus répandue. Des douleurs abdominales chroniques sont associées à une altération des fonctions intestinales. Les personnes saines et les personnes souffrant … Continuer la lecture

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Entretenir sa motivation et ses objectifs

Comment rester motivée pour atteindre ses objectifs ? Cette femme est une source d’inspiration et de motivation pour toutes celles qui pensent qu’il est trop tard pour changer : Ernestine Shepherd, 80 ans. Elle a commencé le bodybuilding à 56 … Continuer la lecture

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