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𝗟𝗲 𝘀𝘆𝗻𝗱𝗿𝗼𝗺𝗲 𝗱𝗲

𝗟𝗲 𝘀𝘆𝗻𝗱𝗿𝗼𝗺𝗲 𝗱𝗲 𝗹’𝗶𝗻𝘁𝗲𝘀𝘁𝗶𝗻 𝗶𝗿𝗿𝗶𝘁𝗮𝗯𝗹𝗲 : 𝘂𝗻𝗲 𝗺𝗮𝗹𝗮𝗱𝗶𝗲 𝗱𝗲 𝗹’𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗮𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗶𝗻𝘁𝗲𝘀𝘁𝗶𝗻-𝗰𝗲𝗿𝘃𝗲𝗮𝘂
🔄 Mind & Body
𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗳𝗼𝗻𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻𝗻𝗲𝗹𝗹𝗲 & 𝗶𝗻𝘁é𝗴𝗿𝗮𝘁𝗶𝘃𝗲
🖥 www.nathaliedeckert.com
Consultations en ligne • Programme
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𝗟𝗲 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀 𝗼𝘅𝘆𝗱

𝗟𝗲 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀 𝗼𝘅𝘆𝗱𝗮𝘁𝗶𝗳 : 𝗾𝘂𝗮𝗻𝗱 𝗹𝗲𝘀 𝗮𝗴𝗿𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗽𝗿𝗼-𝗼𝘅𝘆𝗱𝗮𝗻𝘁𝗲𝘀 𝗱é𝗽𝗮𝘀𝘀𝗲𝗻𝘁 𝗻𝗼𝘀 𝗱é𝗳𝗲𝗻𝘀𝗲𝘀 𝗮𝗻𝘁𝗶𝗼𝘅𝘆𝗱𝗮𝗻𝘁𝗲𝘀
🔺Le stress oxydatif est notamment causé par des molécules dérivées de l’oxygène que nous respirons
🔺Elles vont abîmer nos cellules et favoriser le vieillissement cellulaire et certaines maladies
Que pouvons-nous faire pour limiter ce stress oxydatif ?
▫️Des analyses spécifiques pour évaluer les marqueurs du stress oxydatif (prélèvement) et adapter l’alimentation en fonction des résultats (elles sont facultatives mais peuvent être intéressantes)
▫️Mais surtout agir dès maintenant sur les facteurs qui influent sur le stress oxydatif : notre hygiène de vie et notre alimentation, elle représente notre source privilégiée d’antioxydants !
>> Pour vous simplifier les choses, mon programme HealthyNow! est conçu pour vous permettre de faire le plein d’antioxydants ✅♡
𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗳𝗼𝗻𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻𝗻𝗲𝗹𝗹𝗲 & 𝗶𝗻𝘁é𝗴𝗿𝗮𝘁𝗶𝘃𝗲
🖥 www.nathaliedeckert.com
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☕️ Le café, healthy ou pas ? Hello les amate

☕️ Le café, healthy ou pas ?
Hello les amateurs de café !
1️⃣2️⃣3️⃣ Et le dernier de préférence pas plus tard qu’au déjeuner
Quels sont les mécanismes en jeu pour la protection du cerveau ?
▪️le café est la principale source de caféine et contient des composés phénoliques et d’autres composés bioactifs qui ont des effets bénéfiques sur la santé
▪️le thé contient de la caféine, des polyphénols de catéchine et des flavonoïdes (neuroprotecteurs contre le stress oxydatif et l’inflammation) ♡
𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗳𝗼𝗻𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻𝗻𝗲𝗹𝗹𝗲 & 𝗶𝗻𝘁é𝗴𝗿𝗮𝘁𝗶𝘃𝗲
🖥 www.nathaliedeckert.com
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𝗟𝗲𝘀 𝗰𝗮𝗽𝘁𝗲𝘂𝗿𝘀 𝗱

𝗟𝗲𝘀 𝗰𝗮𝗽𝘁𝗲𝘂𝗿𝘀 𝗱𝗲 𝗴𝗹𝘂𝗰𝗼𝘀𝗲 𝗻𝗲 𝘀𝗼𝗻𝘁 𝗽𝗮𝘀 𝗱𝗲𝘀 𝗷𝗼𝘂𝗲𝘁𝘀 !
✨Ce sont des dispositifs médicaux et à la base ils sont destinés aux personnes diabétiques✨
Aussi, les termes de glucose et de glycémie n’ont pas été découverts en 2022, la façon de les gérer non plus…Sinon comment faisait-on jusqu’à présent ?
On ne peut pas uniquement se focaliser sur la glycémie, la santé c’est un ensemble de facteurs à harmoniser
Créer un problème B pour éviter un problème A ce n’est pas une solution…
C’était aussi pourquoi j’avais fait un post sur l’invitation à prendre du recul, à exercer son esprit critique et à s’interroger
Alors pour l’heure, si nous laissions les capteurs de glucose à ceux qui en ont réellement besoin - et qui aimeraient pouvoir s’en passer ? ♡
𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗳𝗼𝗻𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻𝗻𝗲𝗹𝗹𝗲 & 𝗶𝗻𝘁é𝗴𝗿𝗮𝘁𝗶𝘃𝗲
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🍃𝗗𝗲𝘀 𝗹é𝗴𝘂𝗺𝗲𝘀 𝗹𝗮𝗰𝘁𝗼𝗳𝗲𝗿𝗺𝗲𝗻𝘁é𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝘀𝗮𝗻𝘁é
💚 @healthyhappy.biz
Des légumes lactofermentés comme ici des radis, des carottes, du chou rouge, du chou-rave, des haricots verts ou du chou-fleur…c’est beau et c’est bon pour votre microbiote intestinal parce qu’ils sont riches en probiotiques
✨L’équilibre du microbiote intestinal est un élément central de votre santé✨
Vous y contribuez en consommant de façon régulière une variété d’aliments vivants (= contenant des bactéries vivantes)🤩♡
𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗳𝗼𝗻𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻𝗻𝗲𝗹𝗹𝗲 & 𝗶𝗻𝘁é𝗴𝗿𝗮𝘁𝗶𝘃𝗲
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𝗠𝗶𝗻𝗱 & 𝗕𝗼𝗱𝘆 : 𝗻𝗼𝘁

𝗠𝗶𝗻𝗱 & 𝗕𝗼𝗱𝘆 : 𝗻𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗼𝗿𝗴𝗮𝗻𝗶𝘀𝗺𝗲 𝗲𝘀𝘁 𝘂𝗻 𝗲𝗻𝘀𝗲𝗺𝗯𝗹𝗲 𝗱𝗲 𝘀𝘆𝘀𝘁è𝗺𝗲𝘀 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗰𝗼𝗻𝗻𝗲𝗰𝘁é𝘀
Et c’est le fondement de la nutrition fonctionnelle et intégrative ✨
Une illustration avec le lien entre l’obésité, l’anxiété et la dépression ♾️
Je vous cite quelques points clés à découvrir ci-dessus ☝️♡
𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗳𝗼𝗻𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻𝗻𝗲𝗹𝗹𝗲 & 𝗶𝗻𝘁é𝗴𝗿𝗮𝘁𝗶𝘃𝗲
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🥜𝗦𝗮𝗹𝗮𝗱𝗲 𝗱𝗲 𝗾𝘂𝗶

🥜𝗦𝗮𝗹𝗮𝗱𝗲 𝗱𝗲 𝗾𝘂𝗶𝗻𝗼𝗮 𝘀𝗮𝘂𝗰𝗲 𝗮𝘂 𝗯𝗲𝘂𝗿𝗿𝗲 𝗱𝗲 𝗰𝗮𝗰𝗮𝗵𝘂è𝘁𝗲𝘀
💛 @pinchofyum
Les ingrédients pour cette salade healthy rapide :
⭐️Quinoa, edamame, concombre, poivrons, mangue, carottes, chou rouge
⭐️Des amandes, des noix ou des noix de cajou
⭐️Une sauce crémeuse avec du beurre de cacahuètes, du vinaigre blanc, de la sauce soja, de l’huile de sésame, du chili et du gingembre frais râpé
➕N’hésitez pas à préparer plus de sauce pour l’utiliser dans la semaine sur vos salades ♡
𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗳𝗼𝗻𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻𝗻𝗲𝗹𝗹𝗲 & 𝗶𝗻𝘁é𝗴𝗿𝗮𝘁𝗶𝘃𝗲
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🥭𝗦𝗮𝗹𝗮𝗱𝗲 𝗱𝗲 𝗰𝗿𝗲

🥭𝗦𝗮𝗹𝗮𝗱𝗲 𝗱𝗲 𝗰𝗿𝗲𝘃𝗲𝘁𝘁𝗲𝘀 à 𝗹𝗮 𝗺𝗮𝗻𝗴𝘂𝗲
🧡 @thedishonhealthy
Une préparation simple et 3 variations pour vous donner des idées ?
Des crevettes, de la mangue, du concombre, de l’avocat, une touche de paprika, le tout assaisonné avec une vinaigrette au citron vert et au miel
À servir selon vos envies :
✨En bowl sur du quinoa, du farro ou du riz brun
✨En tacos dans une tortilla de maïs réchauffée à la poêle dans un peu d’huile d’olive
✨Ou telle quelle en salade, avec un peu de maïs grillé ou du jicama♡
𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗳𝗼𝗻𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻𝗻𝗲𝗹𝗹𝗲 & 𝗶𝗻𝘁é𝗴𝗿𝗮𝘁𝗶𝘃𝗲
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