Carnet alimentaire : comment ne plus manger vos émotions ?
C’est un carnet alimentaire spécialement conçu pour l’alimentation émotionnelle. Parce que manger vos émotions, ce n’est pas simplement manger sans faim, prendre du poids. C’est aussi passer beaucoup trop de temps à penser à la nourriture.
On mange quand on est triste pour se remonter le moral ou parce qu’on a reçu une bonne nouvelle. On mange aussi parce qu’on s’ennuie, parce qu’on est fatiguée, parce qu’on est énervée…
Finalement, de nombreuses situations peuvent se traduire par une réponse alimentaire. On ne sait pas forcément ce qu’on ressent, cela peut être une habitude ou on n’a pas d’autre réponse.
D’un autre côté, le fait de manger fait du bien parce que le cerveau va notamment produire de la dopamine. On se retrouve alors dans un cercle vicieux. Mais il est possible de s’en défaire et d’adopter un comportement davantage bénéfique pour votre santé physique et mentale.
Un carnet alimentaire pour vous libérer de l’alimentation émotionnelle !
J’ai conçu pour vous ce carnet qui vous aidera à prendre conscience de vos émotions et à faire la paix avec la nourriture :
- La première partie est consacrée à des conseils pour vous permettre d’identifier vos émotions et y apporter une réponse non-alimentaire.
2. La deuxième partie est celle où vous mettez en pratique : vous remplissez le carnet selon les indications. Cela vous permet de découvrir votre fonctionnement et surtout, vous aide à opérer un changement. L’objectif est de vous sentir libre mais aussi capable de prendre soin de vous et de vos émotions, autrement qu’avec la nourriture.
Ce n’est donc pas un simple carnet alimentaire mais un véritable outil pour vous aider à ne plus manger vos émotions.
Ebook 20 pages, 4.99 €
