Smoothie banane & framboises

smoothie banane framboises

Smoothie banane & framboises

Un smoothie parfait pour le petit- déjeuner

C’est important de savoir ce qui vous réussit personnellement, de voir comment vous vous sentez après avoir mangé, de connaitre les rythmes alimentaires qui vous conviennent. J’ai testé le fait de ne pas prendre de petit- déjeuner mais je remarque que je me sens mieux avec un apport en protéines plus élevé. Cela influence le reste de ma journée.

En ce moment, je me prépare ce smoothie épais riche en protéines et en fibres qui me permet de passer toute la matinée sans aucune sensation de faim. Dites-moi ce que vous en pensez !

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Ingrédients

1,5 mesure de protéines (j’utilise un isolat de whey pour sa richesse en acides aminés essentiels)

1 poignée de framboises

1 cuillère à café de cacao cru

1 cuillère à soupe de psyllium blond

1/2 banane verte surgelée (+ riche en amidon résistant que les mûres)

eau

graines au choix (ici graines de courge)

Méthode

  1. couper la banane en rondelles et la mettre dans le bol d’un mixeur
  2. ajouter les autres ingrédients et un peu d’eau selon la consistance désirée
  3. ajouter les graines pour servir

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