Smoothie banane & framboises

Smoothie banane & framboises

En ce moment, j’aime préparer ce smoothie épais riche en protéines et en fibres qui me permet de passer toute la matinée sans aucune sensation de faim.

Ingrédients

1,5 mesure de protéines (j’utilise un isolat de whey pour sa richesse en acides aminés essentiels)

1 poignée de framboises

1 cuillère à café de cacao cru

1 cuillère à soupe de psyllium blond

1/2 banane verte surgelée (+ riche en amidon résistant que les mûres)

eau

graines au choix (ici graines de courge)

Méthode

  1. couper la banane en rondelles et la mettre dans le bol d’un mixeur
  2. ajouter les autres ingrédients et un peu d’eau selon la consistance désirée
  3. ajouter les graines pour servir

Xxx