Chia pudding à la mangue

chia pudding à la mangue

Chia pudding à la mangue

Chia pudding à la mangue

Les graines de chia sont riches en omégas 3 d’origine végétale, en protéines et en fibres solubles. On peut les ajouter directement dans les préparations ou en faire des puddings pour le petit-déjeuner, un dessert ou un snack.

Ingrédients

Mangue

3-4 cuillères à soupe de graines de chia

Eau ou boisson végétale ou jus de fruit maison

option : stévia, sirop de coco…

Méthode

  1. mettre les graines de chia dans un bol
  2. couvrir du liquide choisi
  3. placer au réfrigérateur toute la nuit ou laisser gonfler quelques minutes selon le temps dont vous disposez
  4. découper la mangue et décorer le verre/en ajouter en morceaux dedans
  5. présenter en couches dans un verre

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