Smoothie banane et chia : avec des protéines en plus
Un smoothie banane & chia riche en protéines grâce à l’isolat de whey. Vous pouvez aussi choisir une option de protéines végétales telles que riz brun, pois ou chanvre.
L’isolat de whey est une forme hautement concentrée de protéines de lactosérum obtenue à partir du lait. Elle est particulièrement riche en acides aminés essentiels, en particulier en leucine, qui est important pour la croissance et la réparation des tissus musculaires. L’isolat de whey est également facilement digestible et peut être rapidement absorbé par l’organisme.
Il représente une excellente source de protéines de haute qualité, avec environ 90% de protéines pour 100 g. Les protéines sont essentielles pour la croissance et la réparation des tissus, ainsi que pour la maintenance de la masse musculaire.
Enfin, il est riche en acides aminés essentiels, en particulier en leucine, importante pour la croissance et la réparation des tissus musculaires. Il contient également de la cystéine, qui peut aider à la synthèse du glutathion, un antioxydant important. Un smoothie riche en nutriments !
Un smoothie banane & chia riche en protéines
Ingrédients
2 mesures de protéines d’excellente qualité à la stévia, arôme naturel (isolat de whey ultra pur)
1/2 banane verte surgelée
1 cuillère à soupe de psyllium blond
1 cuillère à soupe de cacao cru
1 cuillère à soupe de graines de chia
cannelle
Méthode
- Mixer tous les ingrédients dans un blender ou un mixeur
- Ajouter de l’eau ou une boisson végétale jusqu’à la consistance désirée
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