La dysbiose intestinale, son influence sur la santé
La dysbiose intestinale peut se définir comme une réduction de la diversité microbienne du microbiote intestinal, avec une diminution des bactéries bénéfiques et une augmentation de bactéries pathogènes.
Diverses fonctions du microbiote intestinal
Le microbiote intestinal joue un rôle important dans l’organisme dans son ensemble, notamment via l’axe cerveau-intestin. C’est pourquoi il est impliqué dans l’équilibre de notre santé mentale également.
Parmi ses fonctions plus spécifiques, il intervient dans :
- la digestion
- la production de vitamines
- l’inflammation
- la sensibilité au stress
- le poids
- la satiété
- le système immunitaire
La dysbiose intestinale et son lien avec des problèmes de santé
Une dysbiose intestinale peut être causée par différents facteurs, comme l’utilisation d’antibiotiques par exemple. Mais sa source provient souvent des aliments que nous mangeons, étant donné que nos bactéries intestinales en dépendent : en effet, notre alimentation leur apporte des nutriments qui leur permettent de se développer ainsi qu’une variété de bactéries.
Alors la dysbiose intestinale est-elle une cause ou une conséquence des problèmes de santé ? Cela n’est pas encore clairement établi.
En tout cas, elle est associée avec des pathologies variées :
- Perméabilité intestinale
- Syndrome de l’intestin irritable
- Cancer du colon
- Maladie cœliaque
- Maladies cardiaques
- Diabète
- Obésité
- Syndrome des ovaires polykystiques
- Maladies neurodégénératives
- Eczéma et problèmes de peau
- Dépression, anxiété
Ses manifestations peuvent inclure des remontées acides, une constipation ou une diarrhée, une mauvaise haleine, des ballonnements ou de la fatigue par exemple.
Comment traiter une dysbiose intestinale ?
L’alimentation influence donc largement le microbiote intestinal. Aussi, des améliorations dans sa composition peuvent apparaître rapidement. En effet, elles peuvent s’observer après 3 jours seulement de changements alimentaires. L’alimentation est donc un élément de premier ordre dans le traitement.
Autre point positif, les entérocytes sont les cellules qui tapissent le tractus digestif, et celles-ci se régénèrent toutes les 2 à 3 semaines.
L’approche thérapeutique pourra également être complétée par de la phytothérapie, un antibiotique, des prébiotiques et des probiotiques.
Côté alimentation, on peut recommander de limiter ce qui nuit de façon générale au microbiote intestinal, à savoir :
- les aliments transformés
- le sucre
- l’alcool
L’alimentation sera ensuite à individualiser selon les besoins et la situation de chaque personne.
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